Pilates Clínico

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O que é Pilates Clínico?

O Pilates Clínico trata-se de um método que tem como base o trabalho de consciência corporal e integra um programa de exercícios específicos rigorosamente selecionados. Os seus princípios baseiam-se no Alinhamento, na Respiração e no “Centrar”, traduzindo-se este na ativação de um conjunto de músculos que constituem o cilindro de estabilidade do nosso tronco.

O Pilates Clínico para além de visar o reconhecimento das limitações individuais, de forma a conjugar a prática de exercício com a patologia, sob a orientação de um Fisioterapeuta, tem também como objetivo tirar o maior partido do potencial natural do corpo, de forma a melhorar e manter a qualidade de vida.

Benefícios

Reeduca e melhora a postura e o alinhamento corporal.
Fortalece os músculos posturais que suportam a coluna vertebral bem como a musculatura abdominal e pélvica.
Aumenta a amplitude articular e a mobilidade da coluna vertebral em todos os seus segmentos.
Fortalece, define e alonga a musculatura em geral tornando o corpo mais flexível, alongado e resistente.
Flexibiliza a caixa torácica e otimiza a respiração tornando-a mais consciente.
Melhora a coordenação motora.
Eleva a auto-estima, promove o relaxamento e equilíbrio mental.
Melhora a propriocepção, equilíbrio e consciência corporal, permitindo uma auto correção de posturas e hábitos nocivos do quotidiano.
Previne e, enquadrado num programa de reabilitação, atua em lesões e condições músculo-esqueléticas como artrose, desvios da coluna, hérnias discais entre outras.
Estimula a circulação.
Ensina a usar o corpo de uma forma mais eficiente melhorando a performance desportiva e todas as atividades do dia-a-dia.
Alivia os sintomas de stress, ansiedade e depressão.

Como é realizado o Pilates Clínico

As aulas individuais ou aulas semi-privadas são ideais para todos os que necessitem ou desejem uma atenção especial e mais personalizada. São aulas com base em programas adequados às necessidades de cada aluno, determinadas por meio de uma avaliação específica, direcionada para quem pretende um acompanhamento mais detalhado e rigoroso na hora de executar os exercícios.
Após uma avaliação será desenhado para cada aluno uma série de exercícios de Pilates Clínico ‘Mat Work’. Os exercícios podem ser executados na marquesa, no solo, com ou sem recurso a materiais auxiliares . Numa sequência equilibrada estes exercícios irão ao encontro das necessidades e objetivos do aluno.
As aulas têm uma duração média de 45 a 60 minutos, sempre sob orientação de um Fisioterapeuta, pois cada aluno será conduzido a explorar os benefícios do exercício de uma forma adaptada à sua condição de saúde, tendo em conta as suas limitações ou patologias. Por serem aulas individuais e que respeitam o ritmo do aluno, rapidamente serão notadas transformações, assim como o bem-estar que a prática de Pilates proporciona.